让龋齿消失的方法，每个人都要知晓！

       小小的龋洞看似不起眼，也不会引起疼痛，所以很多人会忽视。慢慢的龋洞变大，对一些刺激性的食物会变得敏感，出现疼痛。那我们要如何预防龋齿的发生或是让龋齿消失呢？
 
       优贝口腔的医生介绍，良好的刷牙习惯、均衡的饮食、全口涂氟化物或是窝沟封闭等都可以减少龋齿发生的风险。
 
　　1、养成刷牙习惯：至少要早晚各刷一次，建议早上可吃完早餐刷一次牙，然后晚上睡前再刷一次，可以的话，吃完东西较好也刷刷牙，或是漱漱口，这样可以冲淡口腔内食物发酸的机会。
 
　　2、均衡饮食：平时要注意多摄入一些含有维生素C、D及钙、磷等营养物质的食物。
 
　　3、定期做好口腔检查工作：建议可半年进行一次口腔检查，以便及时发现牙齿及口腔问题及时防治。
 
　　4、平时要少吃零食： 吃零食会影响正餐进食，从而会导致食物残留在牙齿时间更长，这样会让腐蚀牙齿的微生物得以生长，从而会加速牙齿的损害。
 
　　5、正确刷牙：刷牙要适当，注意不要太用力，刷牙时应从牙龈边缘刷，把牙刷倾斜45度角，可从内向外侧刷，这样可让牙面及牙龈都能被刷到。
 
　　6、少吃甜食：平时除了要少吃含糖食物外，还要减少吃糖的频率，睡前更不要吃甜类食物，尤其是对于一些黏性强的糖，如奶糖、软糖等，要尽量少吃。
 
       7、多吃粗纤维食物：粗纤维食物在咀嚼过程中可起到清洁口腔的效果，所以平时要注意多吃这类食物，对于保持口腔健康及牙齿健康都有帮助。
 
       8、氟化物：在牙齿萌出时口服氟能加强牙釉质和牙本质的发育。由牙医局部涂氟能填补不成熟牙釉质和早期龋坏，减少龋坏的发生。
 
       9、窝沟封闭：用于填补后牙咀嚼面的沟缝点隙，能有效预防龋齿，乳牙和易发生龋齿的恒牙都建议进行窝沟封闭，方法简单、无痛、无需麻醉。