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让龋齿消失的方法,每个人都要知晓!

日期:2020-12-03 13:38  来源:门头沟优贝口腔  点击量:
       小小的龋洞看似不起眼,也不会引起疼痛,所以很多人会忽视。慢慢的龋洞变大,对一些刺激性的食物会变得敏感,出现疼痛。那我们要如何预防龋齿的发生或是让龋齿消失呢?
 
       优贝口腔的医生介绍,良好的刷牙习惯、均衡的饮食、全口涂氟化物或是窝沟封闭等都可以减少龋齿发生的风险。
 
  1、养成刷牙习惯:至少要早晚各刷一次,建议早上可吃完早餐刷一次牙,然后晚上睡前再刷一次,可以的话,吃完东西较好也刷刷牙,或是漱漱口,这样可以冲淡口腔内食物发酸的机会。
 
  2、均衡饮食:平时要注意多摄入一些含有维生素C、D及钙、磷等营养物质的食物。
 
  3、定期做好口腔检查工作:建议可半年进行一次口腔检查,以便及时发现牙齿及口腔问题及时防治。
 
  4、平时要少吃零食: 吃零食会影响正餐进食,从而会导致食物残留在牙齿时间更长,这样会让腐蚀牙齿的微生物得以生长,从而会加速牙齿的损害。
 
  5、正确刷牙:刷牙要适当,注意不要太用力,刷牙时应从牙龈边缘刷,把牙刷倾斜45度角,可从内向外侧刷,这样可让牙面及牙龈都能被刷到。
 
  6、少吃甜食:平时除了要少吃含糖食物外,还要减少吃糖的频率,睡前更不要吃甜类食物,尤其是对于一些黏性强的糖,如奶糖、软糖等,要尽量少吃。
 
       7、多吃粗纤维食物:粗纤维食物在咀嚼过程中可起到清洁口腔的效果,所以平时要注意多吃这类食物,对于保持口腔健康及牙齿健康都有帮助。
 
       8、氟化物:在牙齿萌出时口服氟能加强牙釉质和牙本质的发育。由牙医局部涂氟能填补不成熟牙釉质和早期龋坏,减少龋坏的发生。
 
       9、窝沟封闭:用于填补后牙咀嚼面的沟缝点隙,能有效预防龋齿,乳牙和易发生龋齿的恒牙都建议进行窝沟封闭,方法简单、无痛、无需麻醉。
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