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怎么知道自己有没有口臭?

日期:2020-10-14 14:29  来源:门头沟优贝口腔  点击量:
       长期被口臭困扰的人,让人望而却步。口臭虽然不是什么大病,但是臭起来真要命啊。你意识不到,不代表它不存在。解决这个问题虽然有点复杂,但完全可以解决。
 
       我们可以先自测一下自己是不是有口臭:
 
       把双手抱成碗状,罩在口鼻上,用嘴缓缓呼气,然后细细品味……
 
       用舌头的中段(不是舌尖),舔手腕一下,10 秒后再闻一闻手腕的味道......
 
       要是闻到一阵上头的气味,那你就是口臭无误了。
 
       口臭通常分为病理性口臭和生理性口臭。病理性口臭往往是因为一些疾病导致的。而生理性口臭是早晨睡醒后或吃过刺激性气味的食物所散发的口臭,那通常是生理性口臭。
 
       自己怎么清洁口腔,我们可以做以下几件事:
 
       1. 坚持每天刷牙、使用牙线,清洁口腔
 
       刷牙和使用牙线是重要的口腔清洁方式之一。
 
       平常漱漱口、剔剔牙,虽然能冲走看得见的软垢和残渣,但清理不掉口腔内细菌的重灾区——牙菌斑。
 
       牙菌斑主要以生物膜的形态存在,必须要靠机械的方式(刷牙和使用牙线),才能清除掉。
 
       牙线可以深入两颗牙齿中间,清洁牙刷没办法顾及的地方,并且牙线携带方便,餐后随时可以做口腔清洁。
 
       另外,关于牙膏的选择,我们更推荐使用含氟牙膏,可以帮助预防蛀牙,坚固牙齿。
 
       2. 使用水牙线、漱口水,辅助清洁口腔
 
       牙菌斑必须通过牙刷、牙线才能清洁干净。
 
       清除食物残渣,一方面可以停止给细菌们提供养分;另一方面,是防止这些食物在嘴里发酵腐败。
 
       水牙线可以选择一个冲力适合自己的,根据携带需求选择合适的容量就行。另外在矫正牙齿的人,也推荐使用水牙线,可以帮忙清洁到牙刷没办法清洁的地方。
 
       漱口水,***好选择一款口感好的,不然很有可能漱了几次,就再也不想尝试了。
 
       3. 记得清洁舌苔
 
       有研究发现,刮舌苔有助于减轻口臭。刷牙的时候,不单要刷牙齿及周边牙龈,***后还应该刷几下舌背,因为舌背靠近舌根处也是细菌定植的重灾区。
 
       如果觉得用牙刷刷舌背不那么舒服,也可以购买专门的刮舌器,使用体验更好。
 
       4. 紧急情况可以嚼嚼木糖醇口香糖
 
       嚼口香糖主要功能是刺激唾液分泌,大量唾液能冲走部分食物残渣,细菌缺少了发酵的低物,口臭的产生量也就会减少了。
 
       5. 戒烟限酒
 
       吸烟产生的烟渍会增加牙齿菌斑形成速度,烟草的燃烧产物可以直接在嘴里生成挥发性硫化物。而酒精会产生乙醛或其他有气味的物质,然后从嘴里排出,形成特殊的酒臭。
 
       为了从源头上扼杀口臭,记得少抽烟喝酒。
 
 

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